安眠药效果虽好，但千万别这样吃

原创 蛐蛐医生 蛐蛐医生

安眠药效果虽好

但千万别这样吃

失眠时，很多人会想到吃"安定"类药物。

这类药确实能让人快速入睡，

但用错了可能带来更大麻烦。

安定类药物主要分为两类：传统的苯二氮䓬类，比如安定、舒乐安定；还有新型的非苯二氮䓬类，比如右佐匹克隆。它们的共同特点是能让人更快入睡，但对改善睡眠质量的效果比较有限。

传统的苯二氮䓬类

传统的苯二氮䓬类药物有个明显优势，就是见效快，特别适合那些因为焦虑而失眠的患者。这类药不仅可以帮助入睡，还能缓解焦虑情绪。不过缺点也很突出，很多人吃完药第二天会感觉昏昏沉沉，像喝醉酒一样，医学上管这叫"宿醉感"。除此之外，还可能导致记忆力减退、口干、食欲不振，老年人吃药后跌倒的风险也会增加。最让人担心的是，这类药容易让人产生依赖性，也就是常说的"上瘾"。

说到成瘾性，很多人都不敢吃安眠药了。其实，在医生指导下短期使用，比如不超过1-2个月，并且慢慢减少药量，成瘾的风险其实很小。相比之下，长期失眠对健康的危害更大，所以该用药的时候还是应该用。

新型的非苯

二氮䓬类药物

新型的非苯二氮䓬类药物，比如右佐匹克隆，在一定程度上改进了传统药的缺点。这类药引起的不良反应更少，不会影响睡眠结构，第二天也不会让人感觉昏沉沉的，成瘾风险也更低。不过，这类药的价格比较高，而且对缓解焦虑症状的效果不如传统药物明显。

使用安眠药有几个特别需要注意的地方。首先，这类药不适合长期吃，一般用药不要超过4周，避免产生依赖。其次，要从最小有效剂量开始吃，不要一开始就吃很大剂量。还有，停药的时候要慢慢减量，不能突然停药，否则可能会出现反跳性失眠，就是比吃药前睡得更差。吃药期间最好不要喝酒，因为酒精会加重药物对中枢神经的抑制作用。老年人、肝肾功能不好的人吃药时要特别注意，可能需要调整剂量。

很多人吃了安眠药效果不好，可能是因为这几个原因。一是吃药时间不对，比如等到睡不着了才想起来吃药；二是药量不合适，要么吃得太少没效果，要么吃得太多有副作用；三是没有同时改善睡眠习惯，比如睡前玩手机、喝咖啡这些不良习惯没有改掉。

需要特别提醒的是，安眠药只是治疗失眠的辅助手段，并不能解决根本问题。如果是因为心理压力大导致的失眠，可能需要配合心理咨询；如果是生活习惯不好导致的失眠，需要调整作息时间。

正在吃安眠药的人要注意，千万不要自己随便增减药量，也不要突然停药。如果发现白天特别困、记忆力明显下降等情况，要及时去医院复诊，请医生帮忙调整用药方案。

治疗失眠是个系统工程，药物只是其中的一个环节。要想真正睡好觉又不伤害身体，需要找到适合自己的综合治疗方法。

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